Антицеллюлитный массаж: эффект, виды и правила выполнения в домашних условиях

_posted_by   Администратор Главный
05.08.2019

Антицеллюлитный массаж – эффективный и доступный метод избавления от «апельсиновой корки». Причем не обязательно тратиться на дорогие салонные процедуры, ведь делать его можно и самой. Узнайте, какие есть виды антицеллюлитного массажа и как правильно его выполнять в домашних условиях.

Польза антицеллюлитного массажа

Массаж воздействует напрямую на зоны распространения «апельсиновой корки» и справляется с проблемой локально:

  • разогревает ткани, стимулируя кровообращение и обмен веществ
  • ускоряет расщепление жира, выведение лишней жидкости и токсинов
  • улучшает мышечный тонус
  • избавляет от бугристости на проблемных зонах

 

В результате проявления целлюлита уменьшаются, а кожа становится более гладкой и подтянутой. Массаж полезен на любом этапе развития целлюлита, но наибольший эффект достигается на начальных стадиях.

 

Виды массажа от целлюлита

Есть различные виды антицеллюлитного массажа, в зависимости от сложности и техники выполнения. Одни из них делают только в салонах, другие можно выполнять и дома. К самым популярным видам относятся:

  • Аппаратный

Во время массажа используют специальное оборудование, поэтому он проводится только в косметологических салонах. Аппаратные процедуры интенсивно воздействуют на проблемные зоны, улучшая кровообращение и уменьшая жировые отложения. Такой массаж эффективен даже при выраженном целлюлите. Самые популярные типы – прессотерапия и LPG массаж.

  • Баночный (вакуумный)

Выполняется с помощью небольших силиконовых баночек. Во время массажа их прикладывают к проблемным зонам, создавая вакуум. Затем банки перемещают по лимфодренажным линиям круговыми и волнообразными движениями. Вакуум вызывает прилив крови, ускоряет лимфоток и расщепление жира. Баночный массаж эффективен, но имеет много противопоказаний (в том числе беременность, сердечно-сосудистые заболевания). Поэтому его лучше делать в салоне, убедившись, что он вам не навредит.

  • Медовый

Массаж выполняют с использованием жидкого меда. Его разогревают и тонким слоем наносят на кожу. Через несколько минут, когда мед немного застынет, проблемные участки массируют похлопываниями и растираниями. Такой массаж улучшает кровообращение, хорошо разогревает и тонизирует кожу, насыщает ее полезными веществами. Делать его можно не только в салоне, но и в домашних условиях. Но, как и у вакуумного массажа, у него достаточно много противопоказаний, в первую очередь, аллергия и сосудистые патологии.

  • Ручной (мануальный)

Массаж производится руками, без каких-либо приспособлений. Благодаря этому можно индивидуально подобрать интенсивность воздействия и технику выполнения. Делать такой массаж можно самой, просто в домашних условиях, после душа или ванны. Начинайте с легких медленных поглаживаний проблемных зон, постепенно переходя к более интенсивным воздействиям – растираниям, похлопываниям и надавливаниям.

 

Какой курс? Для максимальной эффективности проводите массаж курсами по 10–12 процедур с периодичностью 2-3 раза в неделю. Повторить курс можно через 3-6 месяцев.

 

Важные правила домашнего массажа

  • Перед курсом самомассажа проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
  • Лучшее время для массажа – раннее утро или поздний вечер, перед отходом ко сну.
  • Перед массажем примите теплый душ или ванну, чтобы разогреть кожу.
  • Еще одна важна процедура перед массажем – скрабирование. Пилинг очистит и разогреет кожу, а также подготовит ее к более глубокому проникновению антицеллюлитных средств. 
  • Нельзя массировать зоны, где находится много лимфоузлов – верхнюю часть внутренней поверхности бедра, паховую и подколенную область.
  • Движения должны быть не слишком сильными, чтобы не травмировать сосуды, иначе останутся синяки. Показатель правильного выполнения – небольшое покраснение кожи.
  • Массажные движения нужно направлять снизу-вверх, от стоп к тазу. Это связано с тем, что в паховой зоне много лимфоузлов. И суть массажа заключается как раз в том, чтобы «гнать» лимфу по направлению к ним.
  • Еще одна полезная процедура – контрастный душ. Он усиливает кровообращение, улучшает тонус сосудов и очень эффективен в комплексе с массажем. Лучше принимать контрастный душ с утра. Важное правило – всегда начинайте с горячей воды, а заканчивайте холодной. При этом контраст между температурами увеличивайте постепенно. 
  • После массажа сделайте антицеллюлитное обертывание. Оно улучшает тонус кожи, выводит лишнюю жидкость и токсины, поэтому эффект от массажа наступит быстрее.

 

Как сделать массаж от целлюлита еще эффективнее

Чтобы улучшить эффект массажа, используйте во время процедуры средства, специально разработанные против целлюлита.  Отлично для этого подойдет антицеллюлитная фитнес-серия Spani Sport. В нее входят гели, массажные масла и кремы, разработанные специально для борьбы с целлюлитом.

 

Косметика Spani – признанный авторитет в профессиональных антицеллюлитных программах для тела. А серия Spani Sport предназначена специально для использования в домашних условиях.

 

Особенность этой косметики – высокое содержание природного магния. Он стимулирует расщепление жировых клеток, улучшает обмен веществ в тканях и лимфодренаж. Также в состав косметики Spani входят натуральные эфирные масла, зеленый чай и другие природные компоненты. В комплексе они проникают глубоко в ткани, воздействуя не только на внешние проявления целлюлита, но и на его внутренние причины.

 

Последняя новинка Spani Sport – антицеллюлитное водорослевое обертывание. Уникальная комбинация минералов, морских водорослей и эфирных масел быстро выводит лишнюю жидкость, расщепляет жир, делает кожу мягкой и подтянутой. Эффект от обертывания будет виден уже после 1-ого использования.

 

Уже через несколько сеансов массажа кожа станет более упругой и подтянутой, начнет сглаживаться бугристость, а жировой слой уменьшится. Главное, выполнять его систематично и регулярно, а для усиления эффекта использовать специальную косметику. И, конечно, не забывайте о физических упражнениях и коррекции питания – они помогут улучшить действие массажа и закрепить его надолго.