Иммунитет в период обострений ОРВИ и коронавируса: как сохранить здоровье

_posted_by   Администратор Главный
04.02.2020

Сейчас сложно встретить человека, который не слышал бы о вспышке нового коронавируса в Китае. Резонный вопрос – как уберечься от болезни, если эпидемия придет и к нам? Во-первых, рекомендуем не паниковать и поменьше доверять слухам. Например, нашумевшие в соцсетях бананы совершенно безобидны, и есть их можно без всяких опасений. Во-вторых, для нас, украинцев, сейчас гораздо важнее защитить себя от обычного вируса гриппа и многочисленных ОРВИ.  И самое главное для этого – позаботиться об иммунитете. Тем более, что укрепить его можно простыми и безопасными природными методами. 

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Для нормальной работы иммунной системы очень важно соблюдать правильный образ жизни, а именно:

 ⦁  спать не менее 7 часов – хронический недосып снижает работу иммунитета и замедляет иммунный ответ организма. 
 ⦁  полноценно питаться – важно, чтобы с пищей в организм поступали необходимые витамины, минералы и питательные вещества. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, зелень и злаки. 
 ⦁  поддерживать физическую активность – чаще гуляйте, делайте зарядку и занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю.
 ⦁  отказаться от вредных привычек – курение и алкоголь негативно влияют на иммунитет и снижают сопротивляемость организма инфекциям 
 ⦁  соблюдать правила гигиены – особенно важно часто мыть руки с мылом, не менее 20 секунд. 
 ⦁  стараться избегать людных мест и без необходимости не ездить общественным транспортом. 
 ⦁  избегать стрессов. А если не удается, то ванны с бишофитом – как раз то, что точно поможет расслабиться и качественно выспаться.

 

Эти меры помогут поддержать иммунную систему и повысить устойчивость к инфекциям.

 

Укрепить защитные силы организма также можно с помощью витаминов и лечебных трав.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Очень важно, чтобы в организме было достаточно витаминов и минералов. Они помогают иммунитету работать правильно. Если их недостаточно, даже самые сильные иммуностимуляторы будут бесполезны. Среди самых важных для иммунитета:

  • витамин C – доказана его роль в лечении и профилактике вирусных эффектов. А учитывая, что в организме он не синтезируется, получать его нужно ежедневно. Больше всего витамина C содержится в шиповнике, киви, сладком перце. Можно принимать его и в добавках, но для желаемого эффекта витамин нужно принимать долгосрочно. 
  • витамин D – важен не только для костей, а и для иммунитета. Доказано, что его низкий уровень в организме повышает риск гриппа и других вирусных инфекций. Поэтому стоит принимать витамин D дополнительно, особенно зимой, когда мало солнца.  
  • магний – важен для здоровья всего организма, в том числе, и для иммунитета. Подтверждено, что минерал участвует в создании клеток иммунной системы и помогает противостоять инфекциям. Много природного магния – в Полтавском бишофите.
  • цинк – активизирует выработку белых кровяных телец и антител, помогая организму бороться с инфекциями. Исследования подтверждают, что прием цинка помогает снизить тяжесть и продолжительность симптомов при вирусных заболеваниях. Вот почему набирают популярность леденцы для горла с цинком.

ПОЛЕЗНЫЕ РАСТЕНИЯ ДЛЯ ИММУНИТЕТА  

Целебные травы – отличная альтернатива синтетическим иммуномодуляторам. К самым эффективным относятся:

  • эхинацея – натуральный природный антибиотик и отличное общеукрепляющее средство. Прием эхинацеи помогает быстрее справиться с болезнями верхних дыхательных путей и восстановиться после них.
  • шиповник – лидер по содержанию аскорбиновой кислоты, шиповник помогает быстрее справляться с простудами и вирусными заболеваниями. 
  • хвоя – содержит много фитонцидов, эфирных масел и витаминов. Хвойные ванны помогают укрепить иммунитет и ускоряют выздоровление при простудах. «Хвойный экстракт с минералами и микроэлементами», полностью натурален и очень удобен в применении.
  • астрагал – китайское растение, которое снижает продолжительность и тяжесть симптомов при вирусных и простудных заболеваниях. Эффективен астрагал и для профилактики. 
  • зверобой – богат витаминами и минералами, помогает поддержать защитные силы организма в период эпидемий.
  • бузина черная – содержит флавоноиды, которые улучшают работу иммунной системы и ускоряют выздоровление при гриппе и простуде. 

 

Эхинацея, зверобой, шиповник, мелисса, бишофит – все это уже собрано в одной полностью натуральной добавке – «Imunomag». Это очень удобно, к тому же использовать его можно даже детям.

Итак, рекомендуем вам не поддаваться панике, тем более, что эти рекомендации одинаково работают и для нашего сезонного гриппа, и для заграничных вирусов. Простые натуральные методы укрепят иммунитет и защитят здоровье. А если вам все же придется встретиться с вирусом, то эти меры помогут организму бороться с инфекцией и ускорят выздоровление.

 

Берегите здоровье! Свое и своих родных!