Спортивные травмы: профилактика и реабилитация

Оздоровительный фитнес

В фитнес-клубах при самостоятельном принятии решения по физической нагрузке зачастую не учитывается необходимость полноценного «разогрева», и в зал идут люди без предварительной подготовки мышц и связок.


Особенно это касается лиц после 30-35 лет, считающими себя еще достаточно молодыми, но уже получившими «багаж» проблем с суставами и позвоночником. В ответ на непривычную нагрузку связки получают едва ощутимые повреждения, проявляющиеся в незначительной боли, хрусте и пр. Но на самом деле – это полноценные надрывы, кровоизлияния в связках суставов и позвоночника – ведут к еще большей дистрофии и нарушениям микроциркуляции. Это и приводит к их дальнейшему склерозированию.

Профессиональный спорт

Ни один серьезный спортсмен и специалист по спортивной медицине не может себе позволить игнорировать роль магния. Олимпийские чемпионы знают – выносливость и сила существенно повышаются при трансдермальном/местном или пероральном приеме магния.
Достаточный запас этого жизненно-важного природного минерала в организме способствует нормальной работе всей мышечной системы без помощи синтетических анаболиков и стимуляторов.
При поддержании нормального содержания магния в организме выносливость мышц и общая работоспособность увеличиваются.

Факты о магнии в спорте:

  • магний – ко-фактор энергетического обмена. Магний участвует в цикле Кребса в превращении глюкозы в энергию. Мало магния – мало энергии.
  • ежедневное употребление достаточных количеств магния и цинка увеличивает уровень тестостерона до 30%.
  • при недостатке магния страдают в первую очередь энергозатратные системы - нервная, мышечная и сердечно-сосудистая. При повышенных физических и нервных нагрузках для обеспечения их жизнедеятельности организм захватывает магний из других органов – печени, костей и суставов. Особенно много магния теряется через пот,
  • максимальное сокращение мышцы прямо пропорционально концентрации магния в сыворотке крови.
  • очень большая потребность в магнии при стрессе, в т.ч. в предстартовом периоде.
  • кости и суставы плохо кровоснабжаются, поэтому для полноценного функционирования костно-суставной системы и связок необходимо локальное восполнение магния через кожу. Трансдермальная (через кожу) местная терапия магниевыми препаратами ускоряет восстановление после физических нагрузок или травм.
  • магний, пожалуй, наиболее важный элемент спортивного питания.
  • достаточный уровень магния помогает бороться с утомлением, тепловым ударом и способствует регулированию содержания сахара в крови.

 

Профилактика и реабилитация микротравм и надрывов:

Трансдермальное применение специальных препаратов на основе магния благоприятно действует и ускоряет процесс реабилитации после спортивных травм, при болях в мышцах и суставах.

Предстартовое локальное применение таких препаратов подготавливает мышечно-связочный аппарат к высоким нагрузкам, предотвращает микротравматизацию (микроразрывы).

Магний снимает спазмы, расширяет сосуды, улучшая трофику связок и мышц, снимает отеки тканей.

Таким образом, для профилактики микротравматизации перед любыми физическими нагрузками необходимо использовать разогревающий массаж или растирания со специальными магнийсодержащими препаратами. Для этого создана специальная линейка для спорта и фитнеса SPANI Sport.

Особенное внимание необходимо уделять зонам повышенных нагрузок в зависимости от вида физических занятий. Только тогда оздоровительный фитнес (в т.ч. пилатес, йога) достигают своего полноценного эффекта без осложнений для здоровья.

Отзывы клиентов